Синдром річниці!Що відбувається з нами напередодні та під час 24 лютого!

Синдром річниціЩо відбувається з нами напередодні та під час 24 лютого

От і наблизилась дата, яка розділила наше життя навпіл, на «до» і «після». Вже 2 роки повномасштабного вторгнення росії в УКРАЇНУ і 10 років війни, протягом якої наші люди, кожен на своєму фронті, мужньо виборюють своє право жити незалежним і вільним життям!!!

Синдром річниціЧим ти можеш допомогти собі зараз?

Піклуйся про свої першочергові потреби вдвічі більше, ніж це було до цього періоду.

Здоровий сон, якісне і смачне харчування, фізична активність, прогулянки, перерви в роботі, теплий душ або ванна.

Ще більше міцних обіймів і теплого, якісного часу із близькими.

Поговори з тими, хто може розділити твої почуття. З тими, з ким є спільний досвід проживання подій цього року. Це може бути твій друг, колеги, психолог або психотерапевт, групи підтримки.

Ретельно структуруй свій час. Склади і проговори із близькими свої плани А, B і C на випадок непередбачуваних обставин або посилення бойових дій в твоєму регіоні у дні річниці.

Згадай те, як багато ти зробив/ла за цей період. Що завдяки тобі відбулось, частиною чого ти став/ла? Які зміни відбулись в тобі? У чому ти став/ла сильнішим/шою? Чому навчився/лась?

Нормалізуй свої відчуття в тілі, якщо такі виникають.